SÖMN

Sömnbesvär – fakta och receptfri behandling

Sömnbesvär drabbar många1 och kan påverka livskvaliteten negativt.2 Receptbelagda läkemedel kan vara behövligt i vissa fall, har man däremot mildare symtom kan ett receptfritt alternativ vara tillräckligt.3 För många kan ett receptfritt läkemedel, såsom Lunixen hjälpa till att ge bättre sömn.4

worried-senior-woman-in-bed-at-night-suffering-with-insomnia-picture-id864362760_AL

En av tre svenskar dras med sömnbesvär.¹ Sömnstörningar tar sig olika uttryck, vanligast är insomni som beskrivs nedanför.3

Vad är insomni?

Med insomni menas en upplevd otillräcklig nattsömn, vilket medför en nedsättning av individens välbefinnande och funktionsförmåga. Dagtidssymtom kan inkludera trötthet, brist på energi, irritabilitet och/eller nedsatt koncentrations- och minnesförmåga. Insomni påverkar både sömnlängd samt sömnkvalitet och karakteriseras genom:

  • Förlängd insomningstid
  • Avbruten sömn
  • För tidigt uppvaknande på morgonen

Behandling av sömnproblem

Sömnproblem kan behandlas på en rad olika sätt. Många kan ha god effekt av att följa livsstilsråden för bättre sömnhygien som beskrivs nederst i artikeln.2 Utmaningen med det är att faktiskt klara av att följa dem, i en hektiskt och stressig vardag. Därför kan det vara aktuellt att överväga att prova ett receptfritt läkemedel som komplement.

Receptbelagda sömnmediciner som läkaren förskriver kan vara nödvändigt vid vissa tillfällen.3 Vid lindrigare sömnrubbningar kan ett receptfritt läkemedel, som exempelvis Lunixen vara tillräckligt.4


DET HÄR ÄR LUNIXEN®

Lunixen är ett receptfritt läkemedel som förbättrar sömnkvalitet och motverkar sömnavbrott. Valeriana officinalis L. har klinisk dokumenterad effekt på sömnproblem såsom orolig sömn och nattliga uppvaknanden. Lunixen tas dagligen för optimal effekt. För vuxna och barn över 12 år. Inget beroende rapporterat.

SE_SPM_LU_AM_1200x800_SWE_official
  • Förbättrar sömnkvalitet
  • Motverkar sömnavbrott
  • Inget beroende rapporterat
Beställ Lunixen här

Här kan du också få råd och hjälp med sömnen

Det är vanligt och normalt att ha tillfälliga insomningsbesvär eller sömnsvårigheter. Skulle dina problem pågå regelbundet under en månad bör du kontakta din läkare.2

10 tips och råd för bättre sömn

  1. Rutiner är bra! Gå och lägg dig och stig upp vid ungefär samma tidpunkt varje dag
  2. Har du svårt att somna? Gå istället upp och läs exempelvis en bok eller lyssna på en podcast. När du börjar känna dig sömnig igen då går du och lägger dig på nytt. Detta för att inte förknippa sovrummet eller sängen med sömnlöshet och därmed stress.
  3. Se till att få så mycket dagsljus på dagen som möjligt, gärna på förmiddagen
  4. Undvik kaffe, te och koffeinhaltiga drycker timmarna innan du ska gå och lägga dig.
  5. Undvik alkohol innan läggdags då sömnkvaliteten blir sämre vid alkoholintag
  6. Ta en tupplur eller powernap under dagen, tricket är att du får snabb återhämtning och undviker att hamna i djupsömn (som gör dig segstartad när du vaknar)
  7. Träning är nyttigt, men undvik hård fysisk träning i anslutning till att du ska gå och lägga dig
  8. Se till att det är svalt och skönt i sovrummet och undvik ljus eller oljud
  9. Titta inte på klockan om du ligger vaken, det bidrar till stress
  10. Undvik dator, surfplatta och TV innan det är dags att gå och lägga dig eller när du är vaken på natten.2

LÄS OCKSÅ

Linixen produktbild
Lunixen®
FRÅGOR & SVAR
Har du frågor kring Lunixen? Vi har samlat de vanligaste frågorna och svaren kring produkten på denna sida.
LU-lady-bed-blue-sheets_AM
Så här kan du bli kvitt sömnbesvären - med ett receptfritt läkemedel
SØVN
Att sova dåligt ät vanligt. Lunixen är ett receptfritt läkemedel med dokumenterad effekt vid sömnrubbningar.
AM_eldre-mann_864516614
Vaknar du för tidigt? Fakta och behandling
SØVN
Vaknar du för tidigt? Fakta och behandling Att vakna i ottan när det fortfarande är mer natt än morgon kan…

Lunixen 500 mg tabletter, extrakt från vänderot. Receptfritt växtbaserat läkemedel. Växtbaserat läkemedel för användning vid lindrig oro och sömnrubbningar. Vuxna och ungdomar från 12 år: Vid lindrig oro 1 tablett högst 3 gånger dagligen. Vid sömnrubbningar 1 tablett ½-1 timme före sänggående, vid behov 1 tablett tidigare under kvällen. Maximalt 4 tabletter per dygn. Inte för akut behandling eftersom effekten ökar gradvis. För optimal effekt rekommenderas kontinuerlig användning under 2-4 veckor. Om symtomen kvarstår eller förvärras efter 2 veckors kontinuerlig användning, bör läkare eller annan sjukvårdspersonal kontaktas. Använd inte vid allergi mot innehållsämne eller samtidigt med syntetiska lugnande läkemedel. Användning rekommenderas inte under graviditet eller amning. Patienter som är påverkade av Lunixen ska inte framföra fordon eller använda maskiner. Förpackning: 28 tabletter. Sana Pharma Medical AS, www.sanapharma.se. Läs bipacksedeln före användning. Texten baserar sig på produktresumé: 2019-08-02.

WEB-SE-202302-51-1