Arkiv

Kategorier

Meta

Behandling av sömnproblem

Behandling av sömnproblem

Mer än en tredjedel av befolkningen dras med sömnproblem – en vanlig anledning till användning av receptbelagd sömnmedicin i Sverige.1 I vissa fall är receptbelagd nödvändig men för andra kan ett receptfritt läkemedel vara fullt tillräckligt.

Den vanligaste formen av sömnproblem är insomni. Med insomni menas en upplevd otillräcklig nattsömn, vilket medför en nedsättning av individens välbefinnande och funktionsförmåga. Dagtidssymtom kan inkludera trötthet, brist på energi, irritabilitet och/eller nedsatt koncentrations- och minnesförmåga.2 Många har svårigheter att varva ner och somna på kvällen eller svårigheter att bibehålla en god sömn, hela natten. Sömnavbrott, orolig sömn och att vakna allt för tidigt på morgonen är typiska sömnbesvär.En receptfri behandling som verkar lugnande kan vara till hjälp, oavsett om det är insomningen eller nattsömnen som är problemet. Här nedanför kan du läsa mer om vilken receptfri behandling som passar bäst för dig, baserat på när ditt sömnbesvär blir som tydligast:

Behandling av insomningsbesvär

Behandling av orolig nattsömn

10 råd för bättre sömn

  • Inarbeta fasta tider när du går lägger dig och stiger upp.
  • Undvik att sova på dagen (en tupplur på högst 20 minuter är okej).
  • Sätt av tid under dagen för att tänka igenom eventuella bekymmer
  • Undvik kaffe, te och koffeinhaltiga drycker efter kl. 17
  • Undvik alkohol eller tobak innan läggdags
  • Undvik att titta på klockan under natten
  • Träning är nyttigt, men undvik hård fysisk träning i anslutning till att du ska gå och lägga dig.
  • Se till att det är svalt och skönt i sovrummet och undvik ljus eller oljud.
  • Gå upp och gör något annat om du ligger och har svårt att somna
  • Undvik dator, surfplatta och TV alldeles innan det är dags att gå och lägga dig eller när du är vaken på natten.3

Referenser:

1.Folkhälsomyndigheten (https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/psykisk-halsa-och-suicidprevention/statistik-psykisk-halsa/)

2.Läkemedelsboken (https://lakemedelsboken.se/kapitel/psykiatri/somnstorningar.html)

3.1177, Vårdguiden (https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv–halsa/stresshantering-och-somn/somnsvarigheter/)

Lunixen 500 mg tabletter, extrakt från vänderot. Receptfritt växtbaserat läkemedel. Växtbaserat läkemedel för användning vid lindrig oro och sömnrubbningar. Vuxna och ungdomar från 12 år: Vid lindrig oro 1 tablett högst 3 gånger dagligen. Vid sömnrubbningar 1 tablett ½-1 timme före sänggående, vid behov 1 tablett tidigare under kvällen. Maximalt 4 tabletter per dygn. Inte för akut behandling eftersom effekten ökar gradvis. För optimal effekt rekommenderas kontinuerlig användning under 2-4 veckor. Om symtomen kvarstår eller förvärras efter 2 veckors kontinuerlig användning, bör läkare eller annan sjukvårdspersonal kontaktas. Använd inte vid allergi mot innehållsämne eller samtidigt med syntetiska lugnande läkemedel. Användning rekommenderas inte under graviditet eller amning. Patienter som är påverkade av Lunixen ska inte framföra fordon eller använda maskiner. Förpackning: 28 tabletter. Sana Pharma Medical AS, www.sanapharma.se. Läs bipacksedeln före användning. Texten baserar sig på produktresumé: 2019-08-02.

Våra produkter

Publicerad maj 7, 2019
Senast uppdaterad december 17, 2020

Dessa sidor är avsedda för vårdpersonal